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維生素可以延年益壽

2018-07-04 16:08:17 476瀏覽

英國倫敦大學國王學院的科研人員對2160名18~79歲的女性進行了調查研究。研究的主要內容是:染色體末端結構,即端粒DNA序列長度。專家發現,人變老的時候,其端粒長度就會變短,人體也更容易感染疾病,另外,體內維生素D水平較高的參試者的端粒長度相對較長,壽命也就越長。

想要延長你的“夕陽”,就記得每天補充維生素吧!

1.維生素E

維生素E是一種很強的抗氧化劑,它可以中斷自由基的連鎖反應,防止自由基或氧化劑對細胞膜主要成分的損傷,保護細胞膜的穩定性,防止其過氧化反應。所以,維生素E在一定程度上起到了抗衰老的作用。

哈佛大學醫學博士斯坦弗強調:“不服用天然維生素E的危險和吸煙的危險是一樣的!”不過,人們每天最多僅能從食物中獲得10國際單位的維生素E。要達到抗衰老和防治慢性病的目的,每人每天至少需攝入150國際單位的維生素E。因此,老年人可以額外服用維生素E補充劑。

2.維生素D

維生素D有助于延緩DNA的衰老,這也意味著維生素D延緩了人體的衰老。另外,我們知道,維生素D不足,與癌癥、心臟病及糖尿病等病癥有關,而適當地補充維生素D,將有助于降低死亡,這從另一面證明了維生素D對于人體長壽的作用。

曬太陽是人體產生維生素D的主要方式,所以,想長壽的老人,不要忘記曬太陽。

標簽: 維生素
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