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維生素可加快傷口愈合

2018-07-04 16:12:09 308瀏覽

某天,高靜和同學去爬山,途中因嬉戲打鬧而不慎摔了一跤,跌破了膝蓋。她用酒精簡單地處理了一下傷口,并未放在心上??蓭讉€星期過去了,她發現傷口總也愈合不了,去醫院一檢查,醫生說是因為她缺乏維生素而導致傷口愈合緩慢,囑咐她注意補充維生素K、維生素C等。你遇到過這種傷口反反復復總愈合不了的情況嗎?那你當時意識到這是因為缺乏維生素嗎?要知道,傷口的愈合,離不開維生素C、維生素K、維生素E和維生素A的幫助,只要人們在平時的飲食中攝取足夠的維生素,就不易出現傷口惡化的情況。

1.維生素K幫助凝血

如果你受傷了,急救的第一步就是止血。這時,體內的維生素K發揮了巨大作用,因為維生素K最主要的功能就是幫助凝血,一旦缺少了它的幫忙,傷口就無法順利止血。人們日常生活中要注意進食萵苣、玉米、土豆等食物,以補充足量的維生素K。

2.維生素C修復受損部位

維生素C也是傷口愈合的有功之臣,它是人體膠原合成與細胞間結合物質形成的必需營養素,可以增加毛細血管的活性,幫助人體形成新的組織,讓受損的部位盡快獲得修復。多喝檸檬汁,多吃草莓、柑橘吧,這樣你就不用擔心維生素C不夠了。

3.維生素E促進愈合

保護細胞、促進傷口愈合是維生素E的主要職責,如果它和維生素C一起使用,則能取得更棒的效果。想要維生素E常在,就多吃植物油、綠葉蔬菜、糙米、杏仁等食物吧!

4.維生素A縮短發炎時間

維生素A具有維護人體表皮健康的作用,能縮短組織修復過程中發炎階段的時間,對傷口愈合大有益處。要想維生素A不缺乏,就要適量攝入動物肝臟、奶制品、蛋類、魚類等食物。

一般而言,兒童和老年人的體力和抵抗力較為薄弱,盡管只是小傷口,卻不具備和年輕人一樣的快速恢復能力。他們就更需要在平時的飲食中注意攝入足量的維生素,一旦不小心受傷就不用過于擔心傷勢會拖很久。此外,人們在拔牙或進行手術之前,更要加強維生素的攝取,這能促進術后傷口的快速愈合。

標簽: 維生素
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